Recette d'en-cas

Cette recette a été réfléchi pour avoir une collation facile à faire, sans mode de cuisson et à transporter dans des petits récipients. On pourra l'utiliser si il est difficile de prendre un petit déjeuner, sous forme d'en-cas l'après-midi ou bien encore en amont d'une activité physique peu intense.

On y retrouve : un apport de glucide et de fibre par la banane et les flocons d'avoine, qui permettront d'avoir un apport d'énergie, et un peu de matière grasse qui joue un rôle pour limiter l'absorption trop rapide des glucides (avec les fibres).

Bref vous l'aurez compris, il y a plein de bonne chose dans cette recette, et cela vous permettra de prendre du plaisir tout en évitant les produits ultra-transformés et très sucrés souvent.